Mudah dan Praktis! Menu Bekal Kampus Anak SD Seminggu yang Sehat dan Bergizi
Anak-anak yang bersekolah di tingkat SD membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satu cara untuk memastikan anak-anak mendapatkan makanan yang sehat dan bergizi adalah dengan menyiapkan bekal kampus yang seimbang setiap harinya.
Berikut adalah contoh menu bekal kampus anak SD selama seminggu yang mudah dan praktis untuk disiapkan:
Hari Senin: Nasi goreng dengan telur dadar dan wortel rebus
Hari Selasa: Sandwich keju dan sayuran
Hari Rabu: Bubur ayam dengan irisan sayuran
Hari Kamis: Salad buah dengan yogurt
Hari Jumat: Nasi goreng dengan ayam goreng dan brokoli
Hari Sabtu: Roti bakar dengan selai kacang dan pisang
Hari Minggu: Mie goreng dengan telur rebus dan sawi hijau
Dengan menyajikan menu-menu yang beragam, anak-anak akan mendapatkan asupan nutrisi yang beragam pula. Pastikan untuk menyertakan sumber karbohidrat, protein, lemak sehat, serta serat dan vitamin dari sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, pastikan juga untuk menyediakan minuman yang sehat seperti air putih atau susu rendah lemak, dan hindari minuman bersoda atau berkafein yang tidak sehat untuk dikonsumsi oleh anak-anak.
Dengan menyediakan bekal kampus yang seimbang dan bergizi, kita dapat membantu anak-anak untuk tetap sehat dan aktif selama beraktivitas di sekolah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Referensi:
1. WHO. (2021). Nutrition. Diakses dari
2. Kementerian Kesehatan RI. (2019). Pedoman Gizi Seimbang. Diakses dari
